
Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida
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Descubre estrategias comprobadas para finalmente ponerte en forma y ejercitarte diariamente el resto de tu vida
Dondequiera que vas encuentras gimnasios, videos y libros de ejercicio anunciando cómo pueden ayudarte a ponerte en forma de manera rápida y fácil. Incluso es probable que ya hayas invertido dinero en ellos, prometiéndote que este será el ano en que por fin te pondrás en forma, rebajarás esos kilos de más, y te convertirás en la persona llena de energía que sabes que se oculta en tu interior. Desafortunadamente, la vida cotidiana se interpone y caes en el hábito de “Voy a empezar manana”.
Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio es una guía práctica y concisa para introducir y mantener el hábito del ejercicio en tu vida. En su interior, aprenderás:
- por qué el tipo de motivación más común que las personas utilizan para ejercitarse suele ser ineficaz
- cómo superar la postergación y finalmente comenzar a hacer ejercicio, incluyendo un truco ligeramente incómodo que garantizará que te ejercites abundantemente
- cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio a pesar de tener un horario agitado
- consejos prácticos para mantenerte motivado para siempre, incluso cuando enfrentas dificultades
- cómo disfrutar del ejercicio al mismo tiempo que recibes los beneficios más poderosos del mismo
- cómo prevenir lesiones, mejorar la recuperación, y manejar el inevitable dolor muscular para que logres apegarte al ejercicio, aun si tu cuerpo actúa en tu contra
- cómo lidiar con otras personas, las expectativas equivocadas, y la negatividad
Al combinar y llevar a cabo los consejos compartidos en los seis capítulos de este libro, apoyados por más de 80 referencias a estudios científicos y expertos confiables, obtendrás ayuda para formar un nuevo hábito y realizar uno de los cambios más importantes que harás en tu vida.
- Duración del título3 horas y 10 minutos
- Fecha de lanzamiento en Audible10 noviembre 2017
- IdiomaEspañol
- ASINB08HN23MTZ
- VersiónVersión íntegra
- Tipo de programaAudiolibro

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Detalles del producto
Duración del título | 3 horas y 10 minutos |
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Autor | Martin Meadows |
Narrador | Nicolas Villanueva |
Fecha de lanzamiento en Audible.es | noviembre 10, 2017 |
Editor | Meadows Publishing |
Tipo de programa | Audiolibro |
Versión | Versión íntegra |
Idioma | Español |
ASIN | B08HN23MTZ |
Acento | Español (Latino neutro) |
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