Reto 21 días antiestrés: Reto 21 días antiestrés

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Día 21. Bienvenid@ a tu nueva vida donde NO cabe el estrés.
1 feb. 2021
15 min
Día 20. Descubriendo qué es la felicidad verdadera.
Estamos llegando al final de este reto. ¡Enhorabuena! Es el momento de reflexionar sobre la vida que quieres, sobre qué te dará felicidad.
1 feb. 2021
11 min
Día 19. Conecta con el amor (sí, es clave para que funcione).
Fíjate en algo: el estrés, la ansiedad, nos lleva a descuidarnos, a “quejarnos” por lo que nos ha tocado vivir. Vivimos con miedo. ¿El mejor antídoto al miedo? El amor. El cuidarse. El ser amable contigo.
1 feb. 2021
10 min
Día 18. ¡Tu cerebro ya ha cambiado (lo creas o no)!.
Existen centenares de estudios científicos que demuestran que meditar transforma nuestro cerebro. Por eso, a estas alturas de este reto, ya podemos decir con seguridad que tu cerebro ha cambiado: ya eres menos reactivo, tienes más paciencia, te acercas mejor a lo que antes temías. ¡Estupendo!
1 feb. 2021
10 min
Día 17. “Supera” la ansiedad y el estrés: ¡ahora sí!
Con todo lo aprendido, con todas las meditaciones practicadas, ha llegado, ahora sí, el momento que comprendas en profundidad cómo se supera el estrés, la ansiedad. ¡Y cómo vas a incorporar lo aprendido en tu vida para que no vuelva!
1 feb. 2021
10 min
Día 16. Inteligencia emocional: perder el miedo al miedo.
Llega la que, seguramente, es la gran clava para superar el estrés y la ansiedad. Tenemos miedo a nuestras propias reacciones emocionales. Por eso, vivir con calma, con fortaleza ante las adversidades de la vida es clave.
1 feb. 2021
12 min
Día 15. Tu cuerpo habla: ¿le escuchas?
Hemos aprendido a conectar con el cuerpo. Pero: ¿sabes qué te dice? Por ejemplo, si algún día te sale una contractura, o te duele el pecho por una tensión, te está expresando una emoción, algo a atender. ¿Le atiendes?
1 feb. 2021
11 min
Día 14. Aceptar: otra gran clave! (la entiendes?).
Seguramente habrás oído que la aceptación es una de las claves para dejar de sufrir. Lo que no sé es si entiendes de verdad qué significa aceptar. Aceptando la ansiedad, por ejemplo, se va. Meditemos sobre ello.
1 feb. 2021
11 min
Día 13. Integrando  lo aprendido
Hemos superado el ecuador de este reto. ¡Bravo! Es importante dedicar un día para integrar todo lo aprendido. ¡Vamos allá!
1 feb. 2021
9 min

Detalles del producto

Autor Oliver Oliva
Narrador Oliver Oliva
Fecha de lanzamiento en Audible.es febrero 01, 2021
Editor Audible Originals
Tipo de programa Audiolibro
Versión Grabación original
Idioma Español
ASIN B08VWHJXN5
Acento Español (Castellano)

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